КРАСОТА за 10 мин (3 части)

10.04.2010 0 Автор vit250072
КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (пресс+бёдра+похудание+гибкость)(3 часть) / 10 Minute Solution
КРАСОТА за 10 мин (степ+пилатес+балет+йога+кикбокс) (2 часть) / 10 Minute Solution Boot Camp
КРАСОТА за 10 мин (пресс+бёдра+ягодицы+руки и плечи+бонус — растяжка)(1часть) / 10 Minute Solution

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (пресс+бёдра+похудание+гибкость)(3 часть) / 10 Minute Solution

Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, MPEG, XviD, MP3
Страна: сша
Режиссер: Андреа Амбандос
Жанр: спорт обучающее видео
Продолжительность: 0:53:33
Год выпуска: 2004
В ролях: Лара Хадсон
Размер: 205.9 MB

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

Описание: ПРЕСС
Хотите более плоский и твердый живот? Перед Вами ваше новое секретное оружие! С помощью упражнений по системе Пилатес, направленных на все, даже самые глубокие мышцы живота, Вы достигнете такого образцового пресса, который Вы не можете получить при выполнении обычных монотонных упражнений.

БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
Если Вы ищете путь, как изменить форму своих бедер и ягодиц и поддерживать их в тонусе, без тяжелых нагрузок — этот 10-ти минутный комплекс для Вас. Инструктор Лара чередует динамичные движения со спокойными и плавными для того, чтобы максимально эффективного воздействовать на нижнюю часть тела.

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Приготовьтесь сделать ваши руки и плечи еще сильнее и сексуальнее! Отличие данного метода от подобных в том, что укрепляя Ваши руки и плечи вы не прибавляете в весе. Эти эффективные и специально-подобранные упражнения по системе Пилатес не заставят долго ждать результата.

ПОХУДАНИЕ
Если вы всерьез задумываетесь о том, чтобы избавиться от лишних калорий, обратите внимание на этот комплекс. Дышите глубже, сосредоточьтесь на упражнениях и долой лишние килограммы!

ГИБКОСТЬ
Чувствуйте себя хорошо, где бы вы не находились, вместе с комплексом упражнений, направленным на растяжку мышц. Вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение.

Видео: 640×480 (1.33:1), 25 fps, XviD 1.1 beta 1 (build 38) ~335 kbps avg, 0.04 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (степ+пилатес+балет+йога+кикбокс) (2 часть) / 10 Minute Solution Boot Camp

Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, MPEG, XviD, MP3
Страна: сша
Режиссер: Андреа Амбандос
Жанр: спорт обучающее видео
Продолжительность: 0:50:44
Год выпуска: 2004
В ролях: Синди Уитмарш
Размер: 248.7 MB

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

Описание: СТЕП-АЭРОБИКА
Какой самый быстрый способ сделать красивое тело? Комплекс упражнений из комбинации аэробики и силовых нагрузок. Благодаря варьированию этих упражнений вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный промежуток времени.

ПИЛАТЕС
Как лучше всего сделать свою талию красивой? Пилатес — это серия упражнений по укреплению мышц живота и спины, которая более всего подходит для того, чтобы выполнить эту задачу.

БАЛЕТ
Хотите фигуру балерины? Нет проблем, если у вас есть этот комплекс упражнений. Балет — лучший способ получить стройные ноги и великолепную осанку. Оставайтесь легкими и изящными, всего за 10 минут тренировок в день.

КИКБОКСИНГ
Если вы хотите стройные и сильные ноги, накаченные руки и пресс — попробуйте кикбоксинг. Без лишних затрат энергии и времени с помощью программы, сжигающей максимум калорий, ваши мускулы будут работать с первого занятия. Движения кикбоксинга выполнить легко и безопасно.

ЙОГА
Каждый из нас знает, что Йога это отличный способ развить гибкость и снять накопившуюся усталость. Но Йога еще и великолепный способ увеличит силу мышц. Это программа сбалансированных поз и асан, позволит вам сделать мышцы гибкими и сильными от головы до пальцев ног.

Видео: 640×480 (1.33:1), 25 fps, XviD 1.1 beta 1 (build 38) ~483 kbps avg, 0.06 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (пресс+бёдра+ягодицы+руки и плечи+бонус! растяжка)(1часть) / 10 Minute Solution

Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, MPEG, XviD, MP3
Страна: сша
Режиссер: Андреа Амбандос
Жанр: спорт обучающее видео
Продолжительность: 0:52:48
Год выпуска: 2004
В ролях: Синди Уитмарш
Размер: 194.2 MB

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

КРАСОТА за 10 мин (3 части)

Описание: ПРЕСС
Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота: Вы действительно сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.

БЕДРА
Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими — любой может сделать их!

ЯГОДИЦЫ
Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.

РУКИ И ПЛЕЧИ
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100.

БОНУС: РАСТЯЖКА
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми.

Видео: 640×480 (1.33:1), 25 fps, XviD 1.1 beta 1 (build 38) ~312 kbps avg, 0.04 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg

Скачать КРАСОТА за 10 мин (3 части)


UPLOADBIT.RU
скачать ВСЕ ЧАСТИ одним файлом

SMS4FILE.COM — скачать по частям
скачать КРАСОТА за 10 мин (пресс+бёдра+ягодицы+руки и плечи+бонус — растяжка)(1часть)
скачать КРАСОТА за 10 мин (степ+пилатес+балет+йога+кикбокс) (2 часть)
скачать КРАСОТА за 10 мин (пресс+бёдра+похудание+гибкость)(3 часть)

LETITBIT.NET
http://letitbit.net/download/0639.051988870a7a2f4634f7100b13c7b0c7/Kras10min.part7.rar.html
http://letitbit.net/download/2434.289bb3ee8499985875cd9431229731a9/Kras10min.part6.rar.html
http://letitbit.net/download/8367.8d99d3f3514d9d6180f69ed458681563/Kras10min.part5.rar.html
http://letitbit.net/download/0547.0657676edf0c7ed289fad0c168b965a0/Kras10min.part4.rar.html
http://letitbit.net/download/9242.974afe7781f678c3511ab2b024df307a/Kras10min.part3.rar.html
http://letitbit.net/download/5671.5a3d8a64918c34895beaf157d98011ce/Kras10min.part2.rar.html
http://letitbit.net/download/5672.52a30f3291b229b2ad0b7ac31bad9013/Kras10min.part1.rar.html

RAPIDSHARE.COM
http://rapidshare.com/files/373982679/Kras10min.part1.rar
http://rapidshare.com/files/373983087/Kras10min.part2.rar
http://rapidshare.com/files/373983608/Kras10min.part3.rar
http://rapidshare.com/files/373983889/Kras10min.part4.rar
http://rapidshare.com/files/373984280/Kras10min.part5.rar
http://rapidshare.com/files/373984568/Kras10min.part6.rar
http://rapidshare.com/files/373984616/Kras10min.part7.rar